Coaching individuel à distance
Avec plus de 12 ans d’expérience dans la nutrition et la musculation, je mets à ta disposition mon expérience pour t'aider à atteindre tes objectifs physiques.
Perds du gras et/ou développe ta masse musculaire tout en te faisant plaisir à table, avec des recettes simples et rapides.
POURQUOI CHOISIR CE COACHING ?
Le coaching à distance est adapté en fonction de ta propre personne, chaque situation et chaque profil étant unique.
Pendant ce coaching, et en fonction de la formule choisie, tu pourras :
- Développer ta masse musculaire : pour un corps plus tonique et plus esthétique.
- Perdre du gras sans suivre de régime restrictif et sans te sous-alimenter.
- Perdre du gras pour de bon, sans effet-yoyo.
- Perdre du gras tout en mangeant ce que tu aimes. Aucun aliment d'interdit (même le chocolat, les burgers et les pizzas).
- A reprendre confiance en toi et à obtenir le corps que tu mérites.
TU PEUX TE TRANSFORMER TOUT EN TE FAISANT PLAISIR.
Tu vas pouvoir atteindre ton objectif physique tout en mangeant ce genre de plats.
(Mais aussi certaines gourmandises qui sont censées être ‘interdites’ grâce à mon aide.)
Des plats simples et rapides à préparer, sains, mais surtout délicieux en bouche.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Tarek, je suis coach en musculation et nutrition.
Avec plus de 12 ans d'expérience dans le domaine, je mets à ta disposition mes connaissances pour t'aider à atteindre tes objectifs physiques (perte de gras, prise de muscle, recomposition corporelle etc.)
J'ai suivi les enseignements des meilleurs: Gundill, Delavier, Helms .. et plus récemment la formation Bayesian Bodybuilding de Menno Henselmans.
Je me forme toute l'année afin de continuer d'aider un maximum de personnes, et ce de la manière la plus optimale possible.
LES FORMULES COACHING
COACHING NUTRITION - PERTE DE GRAS
A partir de 149e/mois
- 1 bilan par mail toutes les semaines = 4 bilans par mois
- 1 plan alimentaire au début du coaching adapté à tes besoins pour perdre du poids, toujours sans frustration (possibilité de modifier plusieurs recettes si besoin pendant le coaching)
- Je réponds à toutes tes questions via WhatsApp du Lundi au Vendredi.
COACHING MUSCULATION
A partir de 149e/mois
- 1 bilan par mail toutes les semaines = 4 bilans par mois
- Programme de musculation adapté à ton profil (évolutif)
- Accès à l'application réservée au coaching, avec tous les mouvements en vidéo
- Analyse et correction des mouvements
- Je réponds à toutes tes questions via WhatsApp du Lundi au Vendredi.
COACHING NUTRITION ET MUSCULATION
Engagement 3 mois 199e/mois
- 1 bilan par mail toutes les semaines = 4 bilans par mois
- Programme de musculation adapté à ton profil (évolutif)
- 1 plan alimentaire au début du coaching adapté à tes besoins pour perdre du poids, toujours sans frustration (possibilité de modifier plusieurs recettes si besoin pendant le coaching)
- Accès à l'application réservée au coaching, avec tous les mouvements en vidéo
- Analyse et correction des mouvements
- Je réponds à toutes tes questions via WhatsApp du Lundi au Vendredi.
QUI TU DEVIENS PENDANT/APRÈS LE COACHING NUTRITION
- Tu sauras exactement quoi manger, avec les quantités, pour perdre du gras sans frustration.
- Tu perds du poids en mangeant ce que tu aime, sans mourir de faim, sans suivre de régime.
- Tu ne restes pas seul(e) dans ton parcours de perte de poids, tu évolues de semaine en semaine.
- Tu deviens indépendant(e). Tu sauras comment stabiliser ton poids, sans subir l'effet-yoyo.
- Tu sauras comment rester motivé(e) jusqu'à ce que tu atteignes ton objectif.
QUI TU DEVIENS PENDANT/APRÈS LE COACHING MUSCULATION
- Tu progresses et tu te transformes physiquement: tu évolues de semaine en semaine.
- Terminé les programmes et séances interminables: tu sauras comment optimiser tes séances pour un maximum de résultats.
- Tu sauras comment réaliser tes mouvements de façon optimale.
- Tu deviens indépendant(e). Tu sauras exactement comment t'entraîner pour progresser de façon optimale.
- Tu sauras comment rester motivé(e) jusqu'à ce que tu atteignes ton objectif physique.
QUELQUES TÉMOIGNAGES
FAQ - FOIRE AUX QUESTIONS
Pour le coaching musculation je m'occupe d'établir ton entraînement pour t'aider à progresser de façon optimale.
Accès à l'application de coaching pour l'explication des mouvements. 1 bilan par semaine à me renvoyer pour suivre ton évolution.
Je réponds à toutes tes questions du Lundi au Vendredi via WhatsApp.
Pour le coaching nutrition tu bénéficieras d'un plan alimentaire personnalisé à tes besoins pour atteindre tes objectifs, avec 1 bilan par semaine à me renvoyer pour suivre ton évolution.
Je réponds à toutes tes questions du Lundi au Vendredi via WhatsApp.
Pour le coaching nutrition+musculation tu bénéficieras de la formule tout en 1.
Plan alimentaire flexible et personnalisé à tes besoins pour atteindre tes objectifs ainsi que ton programme d'entraînement, avec 1 bilan par semaine à me renvoyer pour suivre ton évolution.
Tu auras également accès à l'application pour l'éxécution des mouvements.
Je réponds à toutes tes questions du Lundi au Vendredi via WhatsApp.
149€/mois pour un coaching nutrition - engagement 3 mois
149€/mois pour un coaching musculation - engagement 3 mois
199€/mois par mois pour un coaching nutrition + musculation - engagement 3 mois
Sinon il y a les formules sans engagement :
179€/mois pour un coaching nutrition - sans engagement
179€/mois pour un coaching musculation - sans engagement
Tu recevras un mail de ma part avec toutes les indications. N'hésites pas à m'écrire sur coachingrfe@gmail.com si tu ne reçois pas le mail avec les instructions.
Si tu te trouves dans une des situations ci-dessus, le coaching ne sera pas adapté à ta situation.
Tu ne perdras pas 10kg de graisse et/ou tu ne prendras pas 7kg de muscle en quelques jours. D'où l'engagement, tu dois être prêt(e) à changer.
Les forfaits sans engagement te permettent de te faire ta propre idée du coaching. Tu peux arrêter quand tu le souhaites.
Ça t’évitera de perdre de temps et de faire toutes les erreurs qui t'empêchent de réussir. Ce coaching est un réel accélérateur qui t’apportera des résultats durables.
Tu vas pouvoir atteindre ton objectif physique en mangeant de tout, il n’y a pas d’aliments interdits. Pas de frustration et pas d’effet yo-yo: tu obtiendras un réel changement sur le long terme sans reprendre tous les kilos de gras perdus.
On suis tous les mécanismes qui ont déjà fait leurs preuves, pas de méthode miracle ou astuces bizarres, juste ce qui fonctionne !
Ce n’est pas de ta faute, tu n’as juste pas eu la bonne méthodologie et les bonnes informations pour réussir. Aujourd'hui je vais t'aider à te transformer.
Ce sentiment de la peur d’échouer est tout à fait normal quand tu vas vers quelque chose que tu ne connais pas. Ce sentiment de peur est une réaction naturelle. Mais les (bonnes) choses que tu veux sont derrière cette peur, il faut sortir de ta zone de confort pour réussir. De plus pendant le coaching, tu peux m'écrire à tout moment si tu sens que tu vas craquer, je suis là pour t'aider à réussir.